Trauma e sicurezza
Flashback e ricordi intrusivi: come può ripresentarsi un’esperienza traumatica
Un’esperienza traumatica può ripresentarsi senza essere cercata. A volte arrivano immagini, pensieri, odori o sensazioni corporee; altre volte la persona sente, per alcuni istanti, che l’evento stia accadendo di nuovo. Queste esperienze vengono spesso chiamate tutte “flashback”, ma non sono identiche.
Serena Vitale — psicologa clinica e della salute, psicosessuologa clinica · 10 ottobre 2026 · circa 3 min di letturaVerifica editoriale: 21 ottobre 2026
Un ricordo intrusivo entra nella mente involontariamente e provoca disagio, pur essendo riconosciuto come un ricordo. Nel flashback può ridursi la consapevolezza del presente: il passato sembra sovrapporsi all’adesso. L’intensità varia molto e non tutti i flashback sono visivi.
I richiami possono essere evidenti, come un luogo simile, oppure sottili: un tono di voce, una data, una postura o una sensazione fisica. Non sempre la persona identifica subito il collegamento e può pensare di “stare impazzendo”.
Tornare al presente
Durante un episodio può aiutare orientarsi con elementi concreti: dire il proprio nome, la data e il luogo; guardare oggetti dell’ambiente; appoggiare i piedi a terra; descrivere colori e suoni. L’obiettivo non è cancellare il ricordo, ma riattivare informazioni presenti che segnalano che l’evento è finito.
È bene evitare tecniche fisiche intense o contatto improvviso senza consenso. Ciò che calma una persona può attivarne un’altra. Anche ricostruire ripetutamente tutti i dettagli da soli non è necessariamente utile.
Quando intrusioni o flashback sono frequenti, una valutazione psicologica può chiarire il quadro e orientare verso interventi basati sulle evidenze. Esistono trattamenti efficaci; il percorso va calibrato sulla stabilità e sulle esigenze della persona.
Una frase da portare con te: quando il passato invade il presente può sembrare interminabile, ma riconoscere ciò che accade realmente nel presente e ritrovare le coordinate attuali è un primo appiglio concreto.
Fonti
- Brewin, C. R. (2014). Episodic memory, perceptual memory, and their interaction. Psychological Bulletin, 140(1), 69–97. DOI.
- NICE. Post-traumatic stress disorder — NG116.
- WHO. Post-traumatic stress disorder.
